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Entscheidungen achtsam treffen - Der Körper. Unser Körper ist unser wichtigstes Informationssystem, wenn es darum geht zu erfahren, wie wir gefühlsmäßig zu einer Sache stehen.

Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen – viele Frauen haben mit diesen oder gar größeren Problemen in ihrem Zyklus zu kämpfen. Haben Sie schon von dem Begriff 'feminine food' gehört?

Was jedeR Schreibende weiss: Die erste Stufe besteht darin, überhaupt zu schreiben. Unsere Seele, unser Höheres Selbst, weiss meist, dass etwas ansteht, etwas aus uns heraus geschrieben werden will, was uns nicht freut. Wieder ins Lot kommen.

Schaue genau hin, wann Du Menschen misstraust. Meist wollen wir misstrauisch etwas verhindern, was wir aber vielleicht gerade durch unser Misstrauen anziehen.

Grundsätzlich halte ich das Internet für einen Segen. Dass ich das mache, was ich mache, ist ausschließlich diesem Segen zu verdanken. Und dass Sie das lesen können, ist ebenfalls eine Konsequenz davon. Doch manchmal bringt es mich auch zum Nachdenken.

Entscheidungen sind immer wieder schwer zu treffen – egal, ob kleine oder große Entscheidungen. Es ist nicht leicht, sich zu orientieren, ob man mit einer Entscheidung wirklich in Einklang ist. Werde, der du bist - Entscheidungen achtsam treffen.

Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen – viele Frauen haben mit diesen oder gar größeren Problemen in ihrem Zyklus zu kämpfen. Wir erfahren heute wie das Buch 'Eat like a woman' entstand.

Liebe ist das, was das Universum zusammen hält. Ich lesen diesen Satz, weil er mich anspringt, wie in junger Hund, in dem Buch: „Der Weg des Herzens“ von Ram Dass. Ja, natürlich ist es so, man weiss es, man fühlt es, aber nur wenige sagen es.

Wer nur sicher sein will, der will es ja sein und damit will er automatisch etwas anderes nicht sein. Gib Dein Streben auf und sei.

Früher, als ich noch inmitten der Dreitausender wohnte, habe ich Bücher gefressen. Klar, das Alternativangebot war ziemlich überschaubar, und auch wenn meine Eltern sich um eine Horizonterweiterung bemühten, waren Bücher doch noch einmal eine ganz andere Liga.

Unser enges Bild von Persönlichkeit bringt uns ständig in Konflikt – sowohl mit uns selber als auch mit anderen. Alles, was außerhalb unserer Persönlichkeit liegt, macht uns Stress – ist uns unangenehm.

Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen – viele Frauen haben mit diesen oder gar größeren Problemen in ihrem Zyklus zu kämpfen. Aber was hilft bei Menstruationsbeschwerden? Was tut Frau gut? Und welche Rolle spielen hier Ernährung, Yoga und Achtsamkeit?

7 Mal - Innerer Frieden - Erika Erber - Wir selbst trennen uns vom Frieden.

Es enttäuscht uns, dass keine Treue ohne Untreue, keine Loyalität ohne Illoyalität, kein Vertrauen ohne Misstrauen erfahrbar ist. Wir glaubten, es gäbe eine heile Welt, wir glaubten an ein Yin ohne Yang.

Mein Kopf ist absolut leer. Nicht dass ich mich jetzt damit brüsten möchte, endlich erleuchtet zu sein. Mitnichten. Ich habe nur unglaublich viel zu tun.

Emotionale Muster überwinden - Innerer Frieden mit Christoph Köck.

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? Wir haben für dich einen weiteren Tipp, wie du deine Vorsätze einhalten kannst.

Schreiben heisst mir nah' zu sein - Meditieren auch - Erst kürzlich entdecke ich auf‘s Neue, wie verwandt sich beide Aktivitäten sind: Sie verlangsamen das Denken. In dieser Verlangsamung kann soviel geschehen oder deutlich werden.

Fühle, wo Emotionen hochkochen, wo Dein Misstrauen Dich plagt. Was hochkocht, da kannst Du nicht mehr auf Sparflamme laufen. Dann kocht auch Dein Mitgefühl für die Gefühle hoch, die Du bislang nicht wolltest. Ängste gehören zu den ungeliebten Emotionen dazu.

Jetzt habe ich es wieder gelesen: Eine aktuelle Studie zu Frauen und Führung besagt, dass der Mangel an Kinderbetreuungsplätzen das größte Hindernis dafür ist, dass Frauen ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Als hätten diese Kinder keine Väter!

Jeder hat ein Bild von sich – wer er ist und wer er nicht ist. Wir identifizieren uns mit bestimmten Eigenschaften in uns, mit anderen sind wir in Konflikt. Und meist auch mit den Leuten, die diese Eigenschaften verkörpern. Werde, der du bist.

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? Wir haben für dich einen weiteren Tipp, wie du deine Vorsätze einhalten kannst.

Hier stellt sich für uns vor allem die Frage, was ist Realität? Ist sie das, was wir mit unseren Sinnen, ausschnittweise je nach unserer Verfassung wahrnehmen, oder worum geht es eigentlich? Intim sein mit der Realität.

Doch liebend zu sein bedeutet eben auch, verletzlich zu sein und Wunden zu heilen. Misstrauen zu heilen bedeutet, sich seinen Ängsten und Ablehnungen bewusst zu stellen.

Es gibt ja Menschen, mit denen plagt man sich. Nicht weil sie konträr zur eigenen Lebenswelt oder Persönlichkeit wären, sondern weil man aufgrund von empathischer Disposition ganz schwer zuschauen kann, wenn SIE sich plagen.

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? Wir haben für dich einen weiteren Tipp, wie du deine Vorsätze einhalten kannst. Finde Verbündete und Gleichgesinnte.

'Über Zen kann man nicht sprechen' - In dem Beitrag wird pointiert und daher überzeichnet gezeigt, wie leicht wir geneigt sind an Worten, Konzepten und Versprechungen zu haften und sie für wahr zu halten. Wir identifizieren sie irrtümlich als "Dinge". Das wird Verblendung genannt. Es wird aber auch darauf hingewiesen, dass sie uns lediglich richtungsweisend sein sollen.

Wer vertraut wem? Wann vertrauen wir und wann misstrauen wir?

Ehrenamtliche Arbeit stiftet Zufriedenheit. Das ist jetzt nicht nur meine Meinung, sondern auch vielfach belegt. Und sie kann auch eigene (kleine) Glaubenssätze beseitigen.

7 Mal - Innerer Frieden - Aufhören, ständig alles zu bewerten.

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? Wir haben für dich einen weiteren Tipp, wie du deine Vorsätze einhalten kannst.

Was in sogenannten buddhistischen und sogenannten christlichen Kreisen bzw. Machtverhältnissen los war und ist, geht uns alle an: Können wir eigentlich noch mit gutem Gewissen empfehlen, sich dieser oder jener spirituellen/religiösen Gemeinschaft anzuschliessen? Führung - Verführung - Integrität.

Schau, wo Du selbst Deinen Gefühlen treu bist statt Dir selber untreu zu sein. Und dann genieße es, wenn der andere treu das Gleiche wie Du fühlen kann.

Folgende Situation: Sie stehen mit einem bekannten Menschen an einer Bar und dieser Mensch beginnt, Sie zu beschimpfen, unflätig und ausfällig zu werden. Wie reagieren Sie? Gehen oder bleiben Sie?

7 Mal - Innerer Frieden - Die Unvollkommenheit akzeptieren.

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? Wir haben für dich Tipps, wie du deine Vorsätze einhalten kannst. 

Und das glaube ich genau nicht mehr. Es ist nur so, dass wir entweder gar nicht genau hinschauen oder unsere Augen auf Kontrolle eingestellt haben.

Wenn wir unser Gefühlsleben und unser Gefühlstempo achten, so können wir auch den anderen in seinen Gefühlen und seinem individuellen Tempo achten. Vorher wirst Du bewusst auch durch eigene Missachtung und Ablehnung gehen.

In dieser Woche habe ich eine Freundin besucht, die vor fast einem Jahr ein schwere gesundheitliche Krise erlebt hat. An der sie immer noch laboriert, was verständlich, aber ebenso befremdlich ist.

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten VII

Du hast jede Menge Vorsätze, doch irgendwie klappt das nicht ganz mit dem dranbleiben? 

Gerade hatte ich ein Gespräch mit meinem Zen-Lehrer. Ich sprach von meiner Schwierigkeit, sozusagen vom Tempel in die Küche, an den Schreibtisch zurückzugehen, mich ans Putzen und Aufräumen zu machen. Alles ist heilig.

In einer Beziehung, die bewusst von Licht und Schatten lebt, da wird ganz viel Licht sein. Da wird Ganzheit, Einheit und Zweiheit SEIN, Anhaften und Loslassen SEIN.

Manchmal wird man in der Magengrube getroffen, und zwar so unerwartet, dass einem wirklich schlecht wird. So ist es mir letzte Woche ergangen, und mir wird wirklich selten übel. Doch das hat sich ob einer Invasion von Frauensolidarität schnell gelegt.

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten VI

7 Mal - Innerer Frieden: "Wer nach Innen schaut, hat gewonnen." Bhante Seelawansa erzählt, ob er den inneren Frieden schon gefunden hat.

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten IV

Siehe immer das, was Dir gelingt, durch das, was Dir nicht gelingt. Die Liebe gelingt immer, weil sie jedes Gelingen und jedes Nichtgelingen ist. Vereine es und neue Türen der Liebe gehen auf.

Der Mensch im Allgemeinen und ich im Speziellen sind lernende Wesen – auch wenn meine Eltern das hinsichtlich meiner gymnasialen Lernaversion nicht sofort unterschreiben würden. Doch Mensch im Allgemeinen und ich im Speziellen können sich ändern.

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten IV

Dr. Bernhard Stengg, Facharzt für Physikalische Medizin, über Gefahren und Risiken der Yoga-Praxis. Kann Yoga auch zu Schädigungen führen?

Alles fliesst (Heraklit) - Die Erkenntnis des griechischen Philosophen ist doch eigentlich erstaunlich: War Heraklit Buddhist? Oder ist es uns in seiner tiefen Bedeutung gar nicht aufgegangen, was der Grieche damals für eine bahnbrechende Einsicht hatte? 

Wer ständig und süchtig in Liebesdingen wie in Geschäftsbeziehungen erfolgreich sein will, der hat unbewusst die Angst des Versagens, die Angst vor Zurückweisung und Leere.

Ich bin ja nicht gerade verwöhnt, wenn es um Anträge geht – mehr als einen halbscharigen habe ich bislang nicht bekommen, und auch der setzte eine Katastrophe voraus, damit er in die Tat umgesetzt werden könnte. Aber vermutlich hat der Betreffende diesbezüglich eh keine Erinnerung mehr. Insofern: „Willst Du mit mir leben?“ hat was.

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten III

Wieder einmal dachte ich über Bequemlichkeit nach. Viele unserer Sehnsuechte scheinen sich auf genau dies Ziel zu richten. Unser Hang zur Bequemlichkeit.

Wer den anderen noch durchschauen will, der hat sich selber noch nicht durchschaut. Wer nicht mehr alles durchschauen muss, der hat den Zwang seiner Angst durchschaut.

Es war eine ziemlich gute Idee, einen ganzen Kontinent zwischen mich und den Rest meines Alltags zu schaufeln. Aus der Entfernung sieht manches anders aus – doch wird daraus auch etwas Dauerhaftes?

Meditieren, aber richtig! - Lebensweisheiten II 

In einer achtsamen Yogapraxis können wir lernen, sehr genau zu spüren, wie einfühlsam, fordernd, streng oder auch lasch wir mit uns selbst umgehen. Dadurch können wir uns bewusstwerden, welches Verhältnis wir zu unserem Körper-Sein haben. Hier ein Übung um es gleich auszuprobieren.

Wenn ich höre, dass ich auf einem bestimmten Schulungsweg zu meiner Buddha-Natur gelange, dann ist das etwas ganz Anderes als zu erfahren, dass die Buddha-Natur immer da ist. Der große Unterschied.

Selbstliebe erfährt sich gerade dort am meisten, wo sie am schwersten fällt. Da können wir selbst am meisten über die Liebe lernen. Dort wo sie abwesend ist, da kann sie anwesend werden. Die Zurückgewiesenen brauchen unsere Liebe, unser Mitgefühl, unser Verständnis. Doch habe es zuerst einmal für Dich selbst. Dann kannst Du es säen und SEIN.

Im MDR ist ein interessanter Beitrag über Rechtspopulismus und Buddhistische Ethik erschienen.

Meditieren, aber richtig - 7x Lebensweisheiten!

Tatendrang ist wunderbar, aber es braucht auch eine Portion Mut und Liebe zum Detail um die eigenen Pläne zu verwirklichen.

8. Alter, Krankheit und Tod Buddha lehrt circa 50 Jahre und lebt frei vom Begehren, von Ablehnung und ohne Illusionen über sich und die Welt. Er ist immer klar bewusst, mitfühlend, mitfreudig, liebevoll und gleichmütig. Krankheit, Alter und Tod kann auch er nicht entrinnen. Er stirbt mit 83 Jahren. Buddhas Leben.

Du brauchst das Schlechte, um alles Gute erkennen zu können. Dann kannst Du süchtig danach werden und Deine Genusssucht bewusst lieben lernen. Dafür muss der jeweilige Entzug existieren.

7. Das Rad der Lehre Nachdem Buddha den schwierigen Prozess des Erwachens beendet hat, kann er sich nicht vorstellen, dass andere Menschen den gleichen Erkenntnisprozess durchlaufen können. Trotzdem beginnt er zu lehren - Buddhas Leben.

Demut ist eine wichtige Tugend, eine wichtige Eigenschaft für mehr Glück, aber auch für mehr Zufriedenheit. Doch was haben Demut und Mut miteinander zu tun? 

6. Die Nachtwachen In den folgenden Nächten nach dem ersten Erleuchtungserleben gewinnt Buddha alle seine Einsichten, eine nach der anderen. Die Ursache seines Leidens ist sein Wollen, die Überwindung des Leidens gelingt durch das Loslassen all seiner Wünsche, Begierden und Illusionen - Buddhas Leben.

Die Zeit ist reif, um Gefühle auch auf der Bildungsebene bewusst in den Blickpunkt menschlichen Bewusstseins zu rücken. Dadurch kommt dann auch Mitgefühl in das Bewusstsein einer Gesellschaft.

Erkenntnisse eines Jahres sind die eine Sache - die Menschen, die einem dazu verholfen haben, eine andere. Ich bin dankbar für jeden einzelnen von ihnen.

5. Erleuchtung Siddharta dringt in der Meditation tief in den eigenen Geist ein. Über verzückte und freudvolle Zustände wird sein Geist immer ruhiger, bis er einen völlig gelösten, gedankenfreien Zustand erlebt. Er wird zum Buddha und erkennt die Wahrheit in der Mitte zwischen den Extremen.

Im Yogawiki von Yoga Vidya heißt es: „Mut ist die Fähigkeit, beherzt etwas anzugehen, dessen Ausgang nicht sicher ist.“ Ein Rezept für mehr Mut.

Manchmal wundere ich mich, wenn mir plötzlich auffällt, dass irgendein Grundsatz, den ich im Zen immer wieder höre, eigentlich schon lange zu meinem Weisheitsschatz gehört. Nicht auf die Ergebnisse schielen.

Wer sich SELBST erreicht hat, der hat die Liebe erreicht und wird Dich mit einer Liebe erreichen, die auch die Unerreichbarkeit nicht mehr fürchtet.

Wow – schon der dritte Adventsonntag! Haben Sie eine Ahnung, wo dieses Jahr geblieben ist? Ich nicht. Deshalb versuche ich mich an einer Erinnerung.

4. Begegnung mit Mara In der tagelangen Meditation unter dem Baum begegnet Siddharta ‚Mara‘, dem sogenannten ‚Herrn des Todes‘. Modern ausgedrückt, sind das seine Illusionen, Wünsche und Vorstellungen - Buddhas Leben.

Es braucht auch Mut um ehrlich zu sein. Trau dich, die Wahrheit zu sagen.

Ein Begriff, der sich toll anhört, nach etwas Gewaltigem. Ganz früher fand ich ihn aufgesetzt und belächelte Angebote, die Transformation versprachen. Über Transformation.

Entscheidungen können wir dann leichter treffen, wenn das Gefühl klar ist. Das gilt es zu erkennen. Manchmal müssen wir lange auf die Klarheit, lange auf die Gewissheit warten. Halte das aus. Sie kommt, wenn sie kommen soll. Vertraue dem, was geschehen soll.

Eigentlich wollte ich hier an dieser Stelle heute über langweilige Dates sprechen. Nicht dass ich damit Erfahrungen hätte – mein Leben ist ein Sammelsurium an Menschen, die auf die eine oder andere Art nicht alle Gabeln im Schrank haben. Und ich lerne auch nur solche kennen, was mich manchmal traurig macht.

3. Beginn der Übung: Siddharta sucht einen Ausweg aus dem Leiden. Er verlässt Frau und Kind und schließt sich verschiedenen Lehrern an. Er lebt asketisch und hungert sich fast zu Tode.

Geh weiter, auch wenn es schwer fällt (du darfst auch immer nach dem Weg fragen und Hilfe annehmen!), und denke mal kurz darüber nach, welche drei Dinge du heute bräuchtest, um der Mensch zu sein, der du am liebsten bist. Sei mutig.

Neulich brachte ich in meinen 5-tägigen Schreib-Workshop mal wieder die Dichterin Hilde Domin ein: Jüdin, Übersetzerin, Schriftstellerin und viel mehr.

Wenn gerade gegenseitige Anziehung da ist, dann genieße sie, weil Du zuvor bewusst auch Abstoßung, ja sogar Ekel erfahren hast. Bewusste Gegenseitigkeit der Anziehung ist Gnade, die gnadenlose Abstoßung in sich erfahren und eingelöst hat. Bewusste Gnade kennt Gnadenlosigkeit.

Ich kann mich ganz gut verständigen auf meinen Reisen und wenn es sein muss, auch mit Streichhölzern. Habe ich von meinem Ex gelernt. Hierzulande allerdings scheinen manchmal nicht einmal die zu transportieren, was inhaltlich gemeint ist.

Spiritualität ist eine Lebensform, also etwas, das mich und meinen Alltag bestimmt, dachte ich, als ich vor dem Bücherkasten auf der Suche nach meinem spirituellen Lieblingsbuch stand.

Was ist für dich mutig – auch wenn es scheinbar ein Klacks ist? Wo zeigen andere Mut, den es mehr zu respektieren und wertzuschätzen gilt?

Die YOGA Planet und VEGAN Planet–Messe findet am 1. und 2. Dezember in Wien im Museum für angewandte Kunst statt. Wir werden mit Ursache\Wirkung direkt vor Ort sein und an der Messe teilnehmen.

Das kosmische Bewusstsein ist allumfassend. Mitgefühl ist allumfassend. Es ist die Liebe selbst, der wir uns eines Tages ganz beugen werden. Dann löst sich das Ego in Liebe auf. Es wird wieder ganz zur Liebe, die wir eins(t) waren.

Ja, ich weiß, dass man beim Essen nicht lesen sollte. Weil das der Achtsamkeit für die Gaben der Natur schmälert und auch den Genuss. Doch ich sehe momentan keinen anderen Weg, um mich von einem Zeitungsberg zu befreien, der meine Körpergröße überragt.

In China bekomme ich immer wieder zu hören, dass insbesondere Politiker aus unseren westlichen Ländern bei Diskussionen und Verhandlungen den chinesischen Partnern zwar höflich, herzlich, gar mit unnötigen Bücklingen und meist gut vorbereitet begegnen, jedoch von der Kunst der traditionellen ‚Listen’ keine Ahnung zu haben scheinen.

Mut und Tapferkeit gehören zusammen und auch im Yogawiki finden wir einiges dazu.

Vergebung, Verzeihung, um Entschuldigung bitten und annehmen: Die Bitten um Vergebung, Verzeihung, Entschuldung - zusammen ein grosses Thema, finden Sie nicht auch?

Wenn Dein Verliebtsein erwidert wird, dann weil es erwidert werden soll. Dann genieße die Erwiderung. Sie ist niemals Zufall – Nichterwiderung auch nicht.

Ich glaube, ich bin krank. Während ich diese Zeilen schreibe, ist das Ende der Woche noch fern, und ich habe schon dreimal ein Mittagsschläfchen gemacht. Wo soll das denn noch hinführen?

Am 13. November 2018 sind Ole Nydahl und Peter Riedl, ehemaliger Herausgeber von Ursache\Wirkung, in Darmstadt zu einem Prozess geladen gewesen. Nydahl hat ihn angestrebt, weil er über seinen Anwalt Jan Weber der Zeitschrift verbieten lassen wollte, darüber zu berichten, dass Nydahl 2016 beim Deutschlandtreffen des Diamantweges rechtsextreme Äußerungen von sich gegeben hat.

Eine argumentativ einleuchtende Kampfschrift wider die Religion, welche ähnlich der Meditation Klarheit im Bewusstsein schafft. 'Mein spirituelles Lieblingsbuch' von Edi Keck.

Wer wäre nicht gerne mutiger? Ideen einfach umsetzten, neues ausprobieren und nicht ständig sorgen haben. Hier finden Sie ein Rezept für mehr Mut.