Ein Plädoyer für die Nasenatmung: Der promovierte Politikwissenschaftler, Yogalehrer und Buteyko-Atemtrainer Ralph Skuban geht in seinem Hörbuch sehr umfassend auf den Atem ein.
Wer erfahren will, ob er richtig atmet, wie eine korrekte Atmung funktioniert und welche gesundheitlichen Probleme durch falsches Atmen entstehen können, ist bei diesem Hörbuch genau richtig.
Der Autor liefert Hintergrundwissen zum Atemprozess, wie etwa die Atmung Stress beeinflusst, über die Zusammensetzung der Atemluft, aber auch spirituelle Informationen zur Bedeutung der Nase und des Atems. Zwischen den Erläuterungen werden immer wieder auch Übungen präsentiert, mit denen die eigene Atmung erforscht werden kann.
Atemtechniken aus dem Osten werden vorgestellt. Es handelt sich um Übungen der alten Yogis. Man wird aufgeklärt, warum chronische Mundatmung schlecht für die Gesundheit ist und mit welchen Übungen man dem entgegenwirken kann, um die wichtige Nasenatmung zu etablieren. Dazu gibt es nützliche Anleitungen.
Die Stimme des Sprechers Thomas Meinhardt ist sehr angenehm, und es ist spannend, mehr über die Atmung zu erfahren. Das Hörbuch besteht aus einer gelungenen Mischung aus Informationen über das Atmen und praktischen Übungen.
Ralph Skuban
Atem – Heilt, entspannt, zentriert: Der Weg zur individuellen Atempraxis
Hörbuch: Argon Balance Verlag 2022
CD: 19,95 €
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