Die amerikanische Psychotherapeutin Ashley Davis Bush beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Stressmanagement, Achtsamkeit und persönlicher Weiterentwicklung.
Durch einfache Übungen den Kopf frei bekommen und den Alltagsstress vergessen, das ist gar nicht so einfach. Die amerikanische Psychotherapeutin Ashley Davis Bush beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Stressmanagement, Achtsamkeit und persönlicher Weiterentwicklung. In diesem Hörbuch gibt sie anhand vieler kleiner Übungen Anleitungen, wie diese Ziele zu erreichen sind. Sie präsentiert unterschiedliche Techniken, mit denen sich Körper und Geist zur Ruhe bringen lassen. Es sind Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Visualisierungen oder stille Betrachtungen: Sie sollen, so das Konzept, nach Bedarf und Vorlieben angewendet werden.
Das Hörbuch ist eine ungekürzte Version des Buches mit dem gleichlautenden Titel, das ein ‚Spiegel‘- Bestseller ist. Es ist praktisch für unterwegs, einige Übungen lassen sich wunderbar im Auto ausführen, wenn man genervt im Stau steht, zum Beispiel. Plötzlich ist der Stress weg. Ruhe und Gelassenheit hören sich gut an.
Ashley Davis Bush
Das kleine Hörbuch der Ruhe und Gelassenheit
Random House Audio 2018
81 Minuten
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