Atmen - Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben. In diesem kleinen, handlichen Buch dreht sich alles um eine achtsame und bewusste Atmung. Die bekannte britische Yoga-Lehrerin Jean Hall, die sich in ihrer Yoga-Praxis intensiv mit der Macht des Atems auseinandersetzt, erklärt, welche Vorteile eine bewusste Atempraxis haben kann.
Tatsache ist: Im Alltag wird der Atmung oft gar keine Beachtung geschenkt. Warum das aber Sinn macht, wird den Lesern sehr anschaulich vor Augen geführt. Vieles passiert unbewusst. Stress und Anspannung beeinflussen den Atemrhythmus, dabei wird dieser kurz und weniger tief, der natürliche Atemfluss geht verloren. Jean Hall zeigt, wie man zu seinem ruhigen Rhythmus zurückfindet. Erklärungen, Übungen und Gedichte wechseln sich ab, der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung. Die Übungen kommen aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis sowie dem Yoga und helfen, sich zu entspannen oder neue Energie zu tanken. Dabei gibt es Übungen für alle Lebenssituationen – im Gehen, Sitzen oder Liegen. Entspannung ist immer und überall möglich.
Jean Hall
Atmen
Einfache Atemübungen für ein bewussteres Leben
Trias Verlag 2018
144 Seiten
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Diese Rezension ist in der Ausgabe 106 erschienen.
