Gesunde Ernährung, weniger Stress, mehr Lebensfreude und tägliche Bewegung sind Schlagwörter für einen ausgeglichenen und gesunden Lebensstil.
Dr. Georg Weidinger zeigt uns in seinem neuen Buch, wie wichtig tägliche Bewegung für unseren Körper und Geist ist. Bewegung unterstützt uns beim Stressabbau, hilft gegen Kopfschmerzen und Verspannungen sowie gegen Bluthochdruck. Zusammengefasst: Bewegung ist für unsere Gesundheit essenziell.
Um die tägliche Bewegung noch leichter in unseren Alltag integrieren zu können, entwickelte Dr. Weidinger eine neue Art des Gehens beziehungsweise Laufens, das sogenannte ‚Gaufen'. Den größten Vorteil erzielt man, wenn man barfuß beziehungsweise mit Barfuß-Schuhen ‚gauft'. Die benötigte Technik für diese entspannte Fortbewegungsform wird im Buch genau und schrittweise beschrieben. Gaufen kann man immer, zum Beispiel am Weg zur Arbeit oder einfach nur zum Supermarkt. Da man ja keine Geräte benötigt, ist es nicht nur eine besonders preiswerte Form der Ertüchtigung, sondern auch jederzeit anwendbar.
Damit gibt es dann auch keine faulen Ausreden mehr, warum man nicht täglich Bewegung macht.
Die Vorteile des täglichen ‚Gaufens' werden schnell sichtbar, der Organismus bleibt gesund, Stress wird abgebaut und die Lebensfreude kehrt zurück ... also einfach drauflosgaufen!
RATGEBER
Ennsthaler Verlag 2014
138 Seiten
