Suchen
- 1. Stressalarm ...
- (Leben)
- Für Psychologen ist Stress eine Anpassungsreaktion des Organismus, für Buddhisten ist Stress ein Geistesgift. Eines gilt jedoch als sicher: Ohne Ego gibt es keinen Stress. Der Terminus Stress (engl. A ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 2. Gestresst? ...
- (Leben)
- Stressforscher Hans Selye definierte Stress als‚ eine Anpassungsleistung des Organismus auf alles, was die Balance lebenswichtiger Funktionen stört'. Er lehrte: Abwechslung in den Anforderungen fördert d ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 3. Ohne Stress sein ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Überforderung ist für viele der Normalzustand. Das führt in ein Leben ohne Energie. Auf Buddhas Weg kann man sich vom Druck und Stress befreien. Jede Zeit und jede Gesellschaft hat ihre eigenen Le ...
- Erstellt am 27. Dezember 2021
- 4. Wie mit Stress umgehen? ...
- (Leben)
- Multitasking, dauernder Medienkonsum und ein Alltag im Staccato hinterlassen Spuren. Eine Stressexpertin, ein Meditationslehrer und eine Psychotherapeutin betrachten die guten und schlechten Seiten von ...
- Erstellt am 30. November 2021
- 5. Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert ...
- (Blog)
- ... Wenn der Stress zu groß wird, können wir uns weder konzentrieren noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen unterscheiden. Wir sind von Ängsten getrieben und geraten mi ...
- Erstellt am 26. Oktober 2021
- 6. Die Entstehung von Stress ...
- (Diskurs)
- ... Videos, die das Wort ‚Gelassenheit‘ im Titel tragen. Sucht man nach dem Stichwort ‚Burnout‘, dann findet man über 3.000 Produkte und beim Begriff ‚Stress‘ sind es sogar fast 30.000 Ratgeber, die den Lesern bei ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 7. Was stresst mich eigentlich so? ...
- (Blog)
- Im Stress verlieren wir die Übersicht. Alles fühlt sich nur noch unangenehm an, wir sind gereizt, und alles ist zu viel. Da ist es sehr schwer, sich wieder zu verorten und herauszufinden, was es eigentlich g ...
- Erstellt am 29. Juni 2021
- 8. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt ...
- (Blog)
- Was passiert in unserem Gehirn und Körper, wenn Stress zu Dauerstress wird, und wie können wir dann wieder in ein gutes Gleichgewicht zurückfinden? Unsere Psyche und unsere Gefühle sind in der Tie ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 9. Stress und Isolation ...
- (Blog)
- ... tuation ist ein großer globaler Stresstest, der uns alle betrifft. Jedes einzelne der erwähnten Themen kann reichen, uns Stress zu machen und uns zu überfordern. Mit Stress allein kann man umgehen, ...
- Erstellt am 26. Januar 2021
- 10. Dem Stress-Seelen-Infarkt entkommen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Die Essenz der buddhistischen Lehre ist die Befreiung. Doch wie kann diese helfen, uns aus dem täglichen Stress zu lösen? Einblicke in die buddhistische Psychotherapie. „Beruflicher Stress ist eine d ...
- Erstellt am 10. Dezember 2020
- 11. Onlinekurs „Meditation und Stressbewältigung“ ...
- (Blog)
- ... Der fünfwöchige W.I.S.D.O.M. – Onlinekurs „Meditation und Stressbewältigung“ soll helfen, die eigenen Gedanken und Gefühle zu kultivieren. Das ist eine lebenslange Aufgabe. Wenn man einzelne Übungen wi ...
- Erstellt am 09. Dezember 2020
- 12. Stresslos und leidfrei ...
- (Leben)
- Die Stressreaktion ist eine höchst individuelle Reaktion des Menschen auf das, was rundherum im Außen und im eigenen Inneren vorgeht. Der Keim liegt in der Wahrnehmung und der Bewertung dieser Wahrnehmungen. ...
- Erstellt am 23. September 2020
- 13. Mein Immunsystem stärken – Stress und Entspannung ...
- (Blog)
- Nicht nur schlechte Ernährung kann dem Immunsystem schaden. Ein ganz wesentlicher Faktor zur Schwächung des Immunsystems ist Dauerstress. Er wirkt wie Gift in unserem Körper. Denn unser Körper kann sic ...
- Erstellt am 23. April 2020
- 14. Dem Stress gut begegnen - zu mir selbst finden ...
- (Blog)
- Wie kann ich im Stress gut zu mir finden? Diese Frage beschäftigt derzeit glaub ich jeden. Darum möchte ich heute ein kleines Booklet an meinen Beitrag anhängen, das ein 13 wöchiges Übungsprogramm bein ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 15. Kein Stress! ...
- (Buch)
- Stress ist eine Plage der modernen Leistungsgesellschaft, zahlreiche Ratgeber geben Anleitung, wie Betroffene besser mit dem belastenden Gefühl umgehen können. Überaus gelungen ist der humorvolle Ra ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 16. Stresslos und leidfrei ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Die Stressreaktion ist eine höchst individuelle Reaktion des Menschen auf das, was rundherum im Außen und im eigenen Inneren vorgeht. Der Keim liegt in der Wahrnehmung und der Bewertung dieser Wahrnehmungen. ...
- Erstellt am 30. September 2019
- 17. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 - Dauerstress im Alltag senken. Nach dem Einblick darin, wie man in der Achtsamkeit mit konkreten Stresssituationen umgeht, hier im letzten Teil der Serie ...
- Erstellt am 12. September 2019
- 18. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 – Angemessen auf Stress reagieren. In Teil 5 dieser Serie über Stress habe ich darüber geschrieben, wie sehr Stresssituationen uns emotionalisieren und w ...
- Erstellt am 05. September 2019
- 19. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 - Nachdem wir jetzt das Thema Stress in den ersten vier Teilen in verschiedenen Aspekten kennengelernt haben, kommen wir noch zu einem sehr wichtigen Thema: Was ...
- Erstellt am 29. August 2019
- 20. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 - Stress und Beziehung. Nach den körperlichen Auswirkungen von Stress geht es in Teil vier zum Thema Stress um die Auswirkungen auf Beziehung. Stress entsteht ...
- Erstellt am 22. August 2019
- 21. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 - Wie wir Dauerstress im Alltag spüren. In Teil zwei dieser Serie über Stress ging es um die grundsätzliche Wirkung des Stresshormons Cortisol auf unseren Kö ...
- Erstellt am 15. August 2019
- 22. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 2 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 2 - die Wirkung von Dauerstress auf unseren Körper. Wie in Teil eins der Serie klar zu sehen war, entsteht durch die Natur unseres heutigen sozialen Miteinanders ...
- Erstellt am 08. August 2019
- 23. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 1 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Woher kommt unsere Stressreaktion? Eine Serie zum Thema Stress in 7 Teilen. Die Stressreaktion ist in der Achtsamkeit ein ganz zentrales Thema. Daher möchte ich ...
- Erstellt am 01. August 2019
- 24. Stress - das bin ich! ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Wie man Meditation und Achtsamkeit üben kann. Wie man dadurch Stress und Lügen überwinden kann. Und wie alles miteinander zusammenhängt. Unter Stress versteht man eine körperliche Reaktion auf übergroße Belast ...
- Erstellt am 01. Januar 2019
- 25. Web-Stress ...
- (Diskurs)
- Der Begriff 'Stress' ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und gleichzeitig gefürchtet: Stress – Stress in der Arbeit, Stress in der Beziehung, Stress im Morgenverkehr, Stress beim Einkaufen, ja ...
- Erstellt am 27. Dezember 2017
- 26. Auszeit vom Alltagsstress ...
- (Blog)
- Donnerstagabend beginnt das viertägige Intensivseminar ‚Meditation im Alltag II‘ am Fleischmarkt 16 in Wien. Kurzentschlossene können sich gerne noch anmelden! Peter Riedl wird in seinem theoretisch-praktischen ...
- Erstellt am 15. November 2016
- 27. Stressbewältigung durch Meditation ...
- (Blog)
- ... werben: Entspannung, Körperbewusstsein, Innenschau und Meditation. Nach und nach entwickelte er ein Feingefühl für sich und sein Leben. Mit der Zeit erkannte er in Stresssituationen immer früher, ob sich Na ...
- Erstellt am 01. September 2016
- 28. Unerwünschte Wirkungen von Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... optimierung und Perfektionismus zu streben, statt Selbstakzeptanz zu entwickeln. Stress, Scheitern und Depressivität können folgen. Auch negativer Narzissmus kann durch falsche Vorstellungen von Medit ...
- Erstellt am 15. April 2024
- 29. Mit Achtsamkeit Freiheit entdecken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sche Praxis. Die Buddhistische Praxis hilft Freiheit zu entdecken Alle Menschen haben Schwierigkeiten. Sie verursachen Stress. Gelingt es, alle, wirklich alle Hindernisse wegzulassen, ist man befreit, er ...
- Erstellt am 11. April 2024
- 30. Innere Harmonie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... so mehr haftet der Mensch an Äußerem, entwickelt Sorgen, Ängste, Stress, Neid und Gier und verliert die innere Ruhe und Gelassenheit. Umgekehrt gewinnt er an „ungestörter Zufriedenheit“, je bescheiden ...
- Erstellt am 10. April 2024
- 31. Wenn nur noch weinen hilft
- (Buddha & Psyche)
- ... rpflichtet, sich mehr um ihre Eltern zu kümmern. Mit der Zeit war alles zu viel. Sie war gestresst und gereizt. Eine Bekannte riet ihr, es mit einer Psychotherapie zu versuchen. Wann hilft weinen? Da ...
- Erstellt am 08. April 2024
- 32. Empathie entwickeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... raft, das löst oft Stress und schwierige Gefühle aus. „Wie kann man nur so blöd sein?“, „Das ist mal wieder typisch, alle anderen kriegen es hin, nur du nicht!“, „Heul hier nicht rum und reiß dich zusamme ...
- Erstellt am 28. März 2024
- 33. Buddha ist überall
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... standen ist. Dabei nutzen die Übenden Techniken der Achtsamkeitsmeditation, um Stress zu reduzieren, besser mit Krankheiten, Schmerzen und Ängsten umzugehen und ihr Immunsystem zu stärken. Ein vor allem von ...
- Erstellt am 26. März 2024
- 34. Buddha zieht nach Westen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... MBSR ist als Methode zur Stressbewältigung, Depressionsbekämpfung und zum Umgang mit chronischen Schmerzen weithin anerkannt. Ideen wie das „Nicht-Selbst“ tauchen im wissenschaftlichen Diskurs, zum Beispiel ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 35. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... system normalisieren sich. Damit entstehen wichtige innere Ausgleichs- und Balancevorgänge. Die wichtigsten Auswirkungen sind eine deutliche gesundheitliche Stabilisierung und eine erhöhte mentale Leistung ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 36. Sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n. Was simpel klingt, kann schwierig sein. Denn in der westlichen Gesellschaft ist oft auch das Zusammensein mit Leistungsstress verbunden. Alles soll perfekt vorbereitet sein, bevor die Gäste kommen, Gastgeber ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 37. Wie Hummeln brummen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mt ursprünglich aus Japan und ist besonders für gestresste und reizüberflutete Personen eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen sowie neue Kraft und Inspiration zu tanken. „Die Bäume stellen eine Verbindun ...
- Erstellt am 11. März 2024
- 38. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- Lachen verbindet, befreit und entspannt. Lachen schafft Nähe zu Menschen und Distanz zu Problemen. Die Anzahl der Menschen mit Stresssymptomen, Depression und Herz-Kreislauf-Problemen nimmt ständig z ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 39. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ichmütig, mitfreudig, mitfühlend und liebevoll. Diese Zustände stellen sich ein, wenn alle negativen Kräfte, wie Aufgeregtheit, Stress, Ärger, Zorn, Eifersucht, Ängstlichkeit, Minderwertigkeit, Überwert ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 40. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ber schon morgens nach dem ersten Augenaufschlag wie gerädert fühlt und allein schon die Gedanken an all die zu erledigenden kleinen alltäglichen Dinge großen Stress erzeugen, will und kann man erst gar ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 41. Hör mal!
- (Leben)
- ... ie starker Lärm. Zu viel akustische Information kann Stress auslösen. Das Gehirn ist, was akustische Reize betrifft, ein Dauerkonsument. Es versucht ununterbrochen, alle Informationen zu entschlüsseln. Dieser ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 42. Digitale Auszeit: Achtsamkeit im digitalen Zeitalter
- (Blog)
- ... abzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Welt zu finden. Digitale Auszeit: Notwendigkeit oder Luxus? Da Smartphones und soziale Medien einen großen Teil unseres Alltags bestimm ...
- Erstellt am 01. Februar 2024
- 43. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... s gestressten Managern Entspannungsübungen zu vermitteln, die sie leistungsfähiger und resilienter machen sollen? Schneider: Absolut. Wenn zum Beispiel eine Firma zu uns kommt und sagt, „wir wollen, ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 44. Wie Leben ohne Arbeit wäre
- (Diskurs)
- ... esellschaft mitgetragen wurde. Um den Dharma zu studieren und meditieren zu können, braucht es ein gewisses Maß an Freiheit von dem Stress, das eigene Überleben zu sichern. Der im Rattenrennen oder Überlebe ...
- Erstellt am 24. Januar 2024
- 45. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... n Stress abzubauen. In diesem Zusammenhang hat sie sich auch intensiv mit den Sinnen und den von ihnen hervorgerufenen Gefühlen auseinandergesetzt. Dazu soll hier einiges in Erinnerung gerufen werden. ...
- Erstellt am 25. Dezember 2023
- 46. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... 0 Tröger, B.: Ahimsa – die Brücke zwischen Yoga und Karate; online: https://de.ashtangayoga.info/praxis/inspirationen-fuer-die-praxis/170904-yoga-und-karate, (Abruf 18.04.2019) Welsch, I.: Kalari-Yoga; online: Y ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 47. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lles, wo Konflikt ist; alles, was Angst macht, bringt Anspannung in die Muskeln des Körpers. Langfristig führt das zu Verspannungen. Stress und Angst werden im Körper gespeichert. Erst wenn die verspannt ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 48. Ich messe Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chtsamkeit, das seelische Wohlbefinden und Stress. Welches Ergebnis erwarten Sie Sich? Da es sich um eine explorative, also ergebnisoffene Studie handelt, haben wir keine festgelegten Erwartungen. Da i ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 49. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schulen, die Atmung zu kräftigen und auch, um die Psyche zu stärken. Sriram hat einmal zu einer seiner Schülerinnen gesagt, als sie allergiebedingt geniest hat: „Übst du dein Yoga-Programm nicht regelmäßig? ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 50. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... en Hirnarealen. Viel Beziehungsstress führt zu einem gestressten Gesamtorganismus und natürlich zu einen gestressten Gehirn. Ich möchte Ihnen nun eine Skizze zeigen, die Ihnen einen effektiven Einblick erö ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 51. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... können vieles infrage stellen. Schicksalsschläge und schwerwiegende Verluste werfen existenzielle Fragen auf, deren Beantwortung oft nicht noch mehr Denken erfordert, sondern Stille und Rückbesinnung auf unser Herz ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 52. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... 2. Widerstand: Unruhe Unruhe kann ebenfalls sehr unangenehm sein und in verschiedenen Formen auftreten: Stressende Gedanken schießen einem plötzlich und scheinbar unvermeidbar durch den Kopf: „D ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 53. Woran leiden wir
- (Diskurs)
- ... man begehrt, sondern nichts zu begehren. Denn unser Glück ist abhängig von unseren Gedanken und Gefühlen. Negative Gedanken und Gefühle, wie etwa Stress und Ärger, machen unglücklich. Jeder sollte sich bewu ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 54. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inen Weg in unseren Alltag gefunden. Manch einer versucht damit sein Leben zu optimieren, andere mehr Konzentration zu erlangen, ruhiger zu werden, mit Stress oder Erkrankungen besser umzugehen oder ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 55. Spannungsfrei
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Stress erzeugen wir selber. Anselm Eder zeigt uns, wie wir mit Stress umgehen könnten, um vielleicht keinen mehr zu haben. Spannungsfrei leben. Wenn wir Wittgenstein folgen wollen und die Bedeutung ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 56. Was hat Tantra mit Sex zu tun?
- (Leben)
- ... übtes, stressfreies und freudiges Verhältnis zur Sexualität? Um also mit der Kraft der Quelle arbeiten zu können, muss sie zunächst einmal freigelegt werden. Das ist der Grund, warum das sogenannte we ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 57. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... rückt, der verhindert, ein gelassenes Leben zu führen. Jede Wahrnehmung, also jeder Sinneseindruck bedingt automatisch ein Gefühl und dieses die Reaktion. Das ist das ganze Geheimnis! Das Gefühl kann n ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 58. Die Entdeckung der Sanftheit
- (Content)
- ... ege führen zur Selbstfürsorge. Zum einen sind da zahlreiche Übungen und Anregungen aus der Stressprävention. Hier ist Selbstfürsorge oft mit der praktischen Frage verbunden, wie Menschen ihren Alltag s ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 59. Das Gefühl der Gefühllosigkeit
- (Diskurs)
- ... e dem Glückshormon Dopamin ein, gleichzeitig kommt es zu einer Aktivierung der neurobiologischen Stress- und Angstsysteme (mit einem Anstieg der Stressbotenstoffe Cortisol und Noradrenalin). Das psychi ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 60. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ht man mit Stress um? Stell dir vor, du hältst ein Glas mit Apfelsaft. Nach einigen Minuten wird das unangenehm, nach zehn Minuten extrem unangenehm, nach einer halben Stunde bist du in Agonie. Wenn et ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 61. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... omme ich wirklich kurz Stress. Der Flug und mein Mut haben sich gelohnt. Ich entdecke, wie wunderschön ich meinen Körper finde und dass er einfach schon lange perfekt ist. Ich bin dankbar, dass ich kein ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 62. Wir müssen die Konsumgesellschaft abschaffen
- (Diskurs)
- ... t. Wenn ich aber nur meditiere, um aus meinem Stress herauszukommen, dann vergeude ich das, was die Meditation an Reichtum zu bieten hat. Wer Meditation und Yoga nur als Technik benutzt, müsste das, w ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 63. Auf Augenhöhe
- (Leben)
- ... erhalten in Kindern angelegt ist. Ein „Danke“ erkennt man am Blick. Besteht dieses Vertrauen, ist es für Eltern auch weniger stressig. Kinder brauchen ein gewisses Alter, bis sie fähig sind, ein Gesche ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 64. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... ndfulness-Based Stress Reduction“, MSC, „achtsames Selbstmitgefühl“, und IMP, „interpersonale Achtsamkeit“. Ihr neues Buch „Achtsamkeit: Der Boom – Hintergründe, Perspektiven, Praktiken“ ist Anlass für ...
- Erstellt am 02. November 2023
- 65. Warum der Atem alles ist
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Wohlbefinden oder um Befreiung von Stress handelt. Denn der Atem ist die Mitte des Lebens. Bild klein & teaser © Bernard Hermant / Unsplash Header © unsplash ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 66. Suffizienz
- (Leben)
- ... ressen. Jetzt zeigt ein neuer, akzentuierter Begriff, der immer häufiger in den entsprechenden Debatten auftaucht, worauf es eigentlich ankommt: „Suffizienz“. Dieser steht dafür, dass etwas im richtigen ...
- Erstellt am 01. November 2023
- 67. FREITAG: Geld versus Zeit
- (Blog)
- ... ach dem Motto: Wir stressen uns für Geld, aber wenn es kein Geld gibt, dann stressen wir uns auch nicht mehr. Das klingt jetzt ein wenig nach Trotzreaktion, und die Causa ist vermutlich noch nicht end ...
- Erstellt am 13. Oktober 2023
- 68. Wirkung und Nebenwirkung
- (Diskurs)
- ... infacher Weg. Man kann nicht erwarten, Jahrzehnte unkontrollierte Schwierigkeiten und Stress durch eine einfache und rasche Übung zu beenden. Andererseits zeigt der Weg, so man der Lehre des Buddha ve ...
- Erstellt am 05. Oktober 2023
- 69. Mach dich mal locker, Buddha
- (Diskurs)
- ... urinruinierten Teppich. Mit dieser kleinen Anhaftung geht der Stress für ihn los. Ein Tanz beginnt, der den bildschönen Töchtern Maras in nichts nachsteht. Dabei möchte der Dude doch eigentlich nur m ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 70. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itig erledigen und geraten in Stress. Thich Nhat Hanh hat dafür ein paar simple, aber wirksame Methoden entwickelt. Er empfiehlt, sich als Erinnerung akustische Anker zu setzen und sie mit der Absicht zu verbi ...
- Erstellt am 29. September 2023
- 71. Es geht immer um Fürsorge
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Über den Umgang mit psychischen Stressreaktionen bei Meditation und Achtsamkeitsübungen. Dr. Matthias Hammer ist Psychologe und Verhaltenstherapeut. Er unterrichtet Meditation und achtsamkeitsorientierte M ...
- Erstellt am 12. September 2023
- 72. 17th Conscious Connection of the IQBC
- (Blog)
- ... tiv in der einen oder anderen Weise gearbeitet. Während des Stresses in den COVID-Lockdowns beschäftigte sich Elias mit Stoffhandwerk als willkommene Ablenkung. Er erstellt gerne farbenfrohe und queer ...
- Erstellt am 24. August 2023
- 73. Kann man gleichzeitig Christ und Buddhist sein?
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... t, Meditation und Stressbewältigung – das „Paramita Bonn und Online“. www.paramita-online.de. www.yesche.de Bild Teaser & Header © Unsplash ...
- Erstellt am 19. August 2023
- 74. Internationale Vernetzung
- (Leben)
- ... nstalten. Alle drei hatte ich online kennengelernt, und das kleine Team funktionierte durch all den Stress. Auch die Nachbereitung einer Konferenz ist viel Arbeit. Die Mitschnitte der Vorträge müssen gesch ...
- Erstellt am 31. Juli 2023
- 75. Lach mal ...
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... schüttung des Stresshormons Adrenalin wird beim Lachen gestoppt, stattdessen werden Endorphine, Glückshormone, produziert. Freude stärkt die Immunkraft im Herz-Kreislauf-System, steigert den Optimismus, d ...
- Erstellt am 26. Juli 2023
- 76. Im Gehen sitzen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inge, die uns in Stress versetzen. Bei Stress schüttet der Körper Cortisol und Adrenalin aus, daraufhin pumpt das Herz schneller und mit mehr Druck. Der Körper ist auf Aktion eingestellt und will fliehen ...
- Erstellt am 14. Juli 2023
- 77. Verkehrte Welt
- (Diskurs)
- Menschen sind eng miteinander verbunden – durch Hormone wie Oxytocin, durch gemeinsames Arbeiten und manchmal auch durch Nichtliebe – denn auch sie kann verbinden. Liebe ist gut – Stress ist böse: ...
- Erstellt am 06. Juli 2023
- 78. Zen-Wege – ein Erfahrungsbericht
- (Diskurs)
- ... t. Menschen sehnen sich verstärkt nach „innerer Ruhe“, „weniger Stress“, „einem erfüllten Leben“. Im Hier und Jetzt sollen sich die Resultate der Praxis in diesem gewünschten Sinn unmittelbar zeigen, und ...
- Erstellt am 26. Mai 2023
- 79. FREITAG: Vom Frühling in den Herbst
- (Blog)
- ... die Traufe zu kommen, eine nur beschränkt angenehme. Noch dazu sprach mein Partner stets vom Winter, was mein Kofferpack-Ich leicht bis mittelschwer gestresst hat. Schließlich wollte es auf alle Eventua ...
- Erstellt am 12. Mai 2023
- 80. Achtsamkeit statt Autopilot - Teil 3
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... e gerne hätten. Dabei kann die Aufmerksamkeit sowohl sehr gerichtet als auch sehr weit sein. Die Übung stammt aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) und kann jederzeit und in unt ...
- Erstellt am 03. April 2023
- 81. Tempo herausnehmen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Eine gestresste Mutter fragt, wie sie sich den Moment zurückerobern kann. Der Achtsamkeitslehrer Georg Lolos, die Resilienz-Expertin Romy Winter und die Autorin Doris Iding geben Antworten. Ich bin ...
- Erstellt am 18. März 2023
- 82. Mit Kindern auf Augenhöhe
- (Diskurs)
- ... ten Haus und so weiter. Doch eine solche Haltung kann Druck, Stress, Essstörungen und Burn-out verursachen. Der Leistungsdruck hängt auch mit der zunehmenden Ökonomisierung der westlichen Gesellschaft zusammen. ...
- Erstellt am 15. Februar 2023
- 83. Mit Kindern auf Augenhöhe
- (Buddha & Psyche)
- ... und Burn-out verursachen. Der Leistungsdruck hängt auch mit der zunehmenden Ökonomisierung der westlichen Gesellschaft zusammen. Die Kinder müssen sich früh darauf einstellen, dass sie bewertet und mit ...
- Erstellt am 15. Februar 2023
- 84. Wie begegnen wir systemischer Gewalt?
- (Blog)
- ... g, sich geliebt fühlen und lieben lernen für den Heilungsprozess spielen. Das trifft aber auf Systeme – Familien, Gruppen, Teams, Organisationen, Ökosysteme, Netzwerke – genauso zu! Das heißt, wir begreifen lan ...
- Erstellt am 09. Februar 2023
- 85. Gute Lebensführung
- (Diskurs)
- ... scht Stress. Das Schlagwort Multitasking ist in aller Munde. Kein Wunder, dass so viele ausgebrannt sind. Hier kann Achtsamkeit und Meditation helfen. So mancher versucht, mit Meditation persönliche P ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 86. Konsens statt Kompromisse
- (Leben)
- ... u reden. Vielleicht ist noch nicht alles durchdacht, aber der Druck ist schon zu groß, als dass es sich noch zurückhalten ließe. Je dringender der Klärungswunsch, desto gestresster der Mensch. Unkontroll ...
- Erstellt am 08. Februar 2023
- 87. Drei Schalen füllen
- (Leben)
- ... ssig. Mir fehlte die Routine und ich war froh, als das Essen gar war. Es muss ja zu einem bestimmten Zeitpunkt fertig sein, sonst kommt der gesamte Sesshin-Tag durcheinander. Da stellte ich mir die Fra ...
- Erstellt am 25. Januar 2023
- 88. Achtsamkeit im Alltag
- (Blog)
- ... nnen. Es trägt dazu bei, Stress abzubauen und uns wieder in Einklang mit unseren eigenen Bedürfnissen zu bringen. Wenn Sie sich auf Ihre Achtsamkeit konzentrieren, werden Sie sich entspannter, glücklicher und en ...
- Erstellt am 14. Januar 2023
- 89. Ist Medi*-tation Frauensache?
- (Diskurs)
- ... ist, der zu Geduld, Empathie und Einsicht führt, kurz zu allem, was sich ein durchschnittlicher, stressgeplagter Mitteleuropäer so wünscht – oder wenigstens wünschen sollte. Mich wundert nur, dass es noch ...
- Erstellt am 10. Januar 2023
- 90. Man muss lernen, den Autopiloten auszuschalten
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Kurzform MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) genannt – ein geeignetes Verfahren ist, um Depressive vor Rückfällen zu bewahren. Es kommen Elemente aus dem achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramm des ...
- Erstellt am 04. Januar 2023
- 91. Kranke Körper samt Seelen behandeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... spielsweise entarteten Zellen, also Krebs-Zellen. Auf Stress oder psychische Belastung reagiert der Organismus mit einer immunologischen Verteidigungsreaktion. Was passiert kurzfristig im Körper, wenn wir unt ...
- Erstellt am 30. Dezember 2022
- 92. Smart meditieren
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ven Emotionen, die man gerade empfindet, umzugehen. Die App bietet außerdem Meditationskurse zu Themen wie Stress, Glück, Gesundheit, Kreativität, Selbsterkenntnis, Leistungsfähigkeit oder Beziehung. Pro: • ...
- Erstellt am 21. Dezember 2022
- 93. App in die Versenkung
- (Diskurs)
- Apps mit Meditationsanleitungen gibt es wie Sand am Meer – als erfahrene Praktizierende habe ich einige davon ausprobiert. Es sind Sätze wie dieser, die die Aufmerksamkeit von Gestressten auf sich ...
- Erstellt am 14. Dezember 2022
- 94. Energetisch im Gleichgewicht
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n hemmen kann. Zusammenfassend lässt sich also festhalten: Unser Körper besitzt in einem gewissen Maß eine eigene, autonome Intelligenz. Daraus kann der Schluss gezogen werden, dass eine stringente Meditat ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 95. Alles nur falsch interpretiert?
- (Leben)
- ... genden Job (falls man überhaupt einen hat), die nicht weniger gestresste Familie, die leeren Phrasen der Politik oder die Allgegenwart der Lüge in den Medien. Das führt zu einem unterdrückten Ärger, der ...
- Erstellt am 28. November 2022
- 96. FREITAG: Fußballphilosophie
- (Blog)
- ... musste und es mich viel mehr stresste, dass das WLAN nicht funktionierte. Inzwischen dürfte das repariert sein, denn schließlich rollt in Katar aktuell der Ball. Der internationale Ball. Und meinen In ...
- Erstellt am 25. November 2022
- 97. XR Buddhists
- (Diskurs)
- ... en Gefühl nach Hause. Bei den anderen Aktionen sind die Aktivisten mehr unter Stress, wenn die Polizei anfängt zu räumen. An welchen Aktionen war XR Buddhists bei der „Herbst-Rebellion“ in Berlin be ...
- Erstellt am 25. November 2022
- 98. XR Buddhists
- (Teegespräch)
- ... en Gefühl nach Hause. Bei den anderen Aktionen sind die Aktivisten mehr unter Stress, wenn die Polizei anfängt zu räumen. An welchen Aktionen war XR Buddhists bei der „Herbst-Rebellion“ in Berlin be ...
- Erstellt am 25. November 2022
- 99. Weg der Freude
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... können wir das in diesem Leben verwirklichen. Wir leben in einer Welt, in der wir zwischen Stress und Depression, Hektik und Lethargie, Sorgen und Mutlosigkeit schwanken. Ich habe mich seit über dr ...
- Erstellt am 16. November 2022
- 100. Sex, der die Seele berührt
- (Leben)
- ... n und ihn besser zu regulieren! Übungsbeispiel: Die Wahrnehmung des Beckens Eine grundsätzliche Übung besteht in der bewussten Wahrnehmung der Beckenregion. Als Einstimmung können wir mit einem meditativ ...
- Erstellt am 04. November 2022