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- 1. Dem Stress Seelen Infarkt entkommen ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Die Essenz der buddhistischen Lehre ist die Befreiung. Doch wie kann diese helfen, uns aus dem täglichen Stress zu lösen? Einblicke in die buddhistische Psychotherapie. „Beruflicher Stress ist eine d ...
- Erstellt am 16. Juli 2024
- 2. Heilmittel gegen Stress ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Nun weiß es auch die Wissenschaft, dass Achtsamkeit als wirksames Heilmittel gegen Stress eingesetzt werden kann. Eine wissenschaftliche Bewertung, ob der versprochene Effekt erzielt werden kann. Achtsamkeit ...
- Erstellt am 26. Juni 2024
- 3. Ohne Stress sein ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Überforderung ist für viele der Normalzustand. Das führt in ein Leben ohne Energie. Auf Buddhas Weg kann man sich vom Druck und Stress befreien. Jede Zeit und jede Gesellschaft hat ihre eigenen Le ...
- Erstellt am 26. April 2024
- 4. Stressalarm ...
- (Leben)
- Für Psychologen ist Stress eine Anpassungsreaktion des Organismus, für Buddhisten ist Stress ein Geistesgift. Eines gilt jedoch als sicher: Ohne Ego gibt es keinen Stress. Der Terminus Stress (engl. A ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 5. Morgenstress beseitigen mit Achtsamkeit ...
- (Blog)
- Wer kennt das nicht – der Wecker klingelt und schon beginnt der Morgenstress: E-Mails checken, Frühstück vorbereiten, und alles läuft unter Zeitdruck. Aber es gibt einen Weg, diesem chaotischen Start ei ...
- Erstellt am 07. Juni 2023
- 6. Gestresst? ...
- (Maries Metta-Morphosen)
- Stressforscher Hans Selye definierte gestresst-sein als‚ eine Anpassungsleistung des Organismus auf alles, was die Balance lebenswichtiger Funktionen stört'. Er lehrte: Abwechslung in den Anforderungen ...
- Erstellt am 07. Dezember 2022
- 7. Wie mit Stress umgehen? ...
- (Leben)
- Multitasking, dauernder Medienkonsum und ein Alltag im Staccato hinterlassen Spuren. Eine Stressexpertin, ein Meditationslehrer und eine Psychotherapeutin betrachten die guten und schlechten Seiten von ...
- Erstellt am 30. November 2021
- 8. Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert ...
- (Blog)
- ... Wenn der Stress zu groß wird, können wir uns weder konzentrieren noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen unterscheiden. Wir sind von Ängsten getrieben und geraten mi ...
- Erstellt am 26. Oktober 2021
- 9. Die Entstehung von Stress ...
- (Diskurs)
- ... Videos, die das Wort ‚Gelassenheit‘ im Titel tragen. Sucht man nach dem Stichwort ‚Burnout‘, dann findet man über 3.000 Produkte und beim Begriff ‚Stress‘ sind es sogar fast 30.000 Ratgeber, die den Lesern bei ...
- Erstellt am 14. Juli 2021
- 10. Was stresst mich eigentlich so? ...
- (Blog)
- Im Stress verlieren wir die Übersicht. Alles fühlt sich nur noch unangenehm an, wir sind gereizt, und alles ist zu viel. Da ist es sehr schwer, sich wieder zu verorten und herauszufinden, was es eigentlich g ...
- Erstellt am 29. Juni 2021
- 11. Wie Stress sich im Gehirn auswirkt ...
- (Blog)
- Was passiert in unserem Gehirn und Körper, wenn Stress zu Dauerstress wird, und wie können wir dann wieder in ein gutes Gleichgewicht zurückfinden? Unsere Psyche und unsere Gefühle sind in der Tie ...
- Erstellt am 20. April 2021
- 12. Stress und Isolation ...
- (Blog)
- ... tuation ist ein großer globaler Stresstest, der uns alle betrifft. Jedes einzelne der erwähnten Themen kann reichen, uns Stress zu machen und uns zu überfordern. Mit Stress allein kann man umgehen, ...
- Erstellt am 26. Januar 2021
- 13. Onlinekurs „Meditation und Stressbewältigung“ ...
- (Blog)
- ... Der fünfwöchige W.I.S.D.O.M. – Onlinekurs „Meditation und Stressbewältigung“ soll helfen, die eigenen Gedanken und Gefühle zu kultivieren. Das ist eine lebenslange Aufgabe. Wenn man einzelne Übungen wi ...
- Erstellt am 09. Dezember 2020
- 14. Stresslos und leidfrei ...
- (Leben)
- Die Stressreaktion ist eine höchst individuelle Reaktion des Menschen auf das, was rundherum im Außen und im eigenen Inneren vorgeht. Der Keim liegt in der Wahrnehmung und der Bewertung dieser Wahrnehmungen. ...
- Erstellt am 23. September 2020
- 15. Mein Immunsystem stärken – Stress und Entspannung ...
- (Blog)
- Nicht nur schlechte Ernährung kann dem Immunsystem schaden. Ein ganz wesentlicher Faktor zur Schwächung des Immunsystems ist Dauerstress. Er wirkt wie Gift in unserem Körper. Denn unser Körper kann sic ...
- Erstellt am 23. April 2020
- 16. Dem Stress gut begegnen - zu mir selbst finden ...
- (Blog)
- Wie kann ich im Stress gut zu mir finden? Diese Frage beschäftigt derzeit glaub ich jeden. Darum möchte ich heute ein kleines Booklet an meinen Beitrag anhängen, das ein 13 wöchiges Übungsprogramm bein ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 17. Kein Stress! ...
- (Buch)
- Stress ist eine Plage der modernen Leistungsgesellschaft, zahlreiche Ratgeber geben Anleitung, wie Betroffene besser mit dem belastenden Gefühl umgehen können. Überaus gelungen ist der humorvolle Ra ...
- Erstellt am 26. März 2020
- 18. Stresslos und leidfrei ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Die Stressreaktion ist eine höchst individuelle Reaktion des Menschen auf das, was rundherum im Außen und im eigenen Inneren vorgeht. Der Keim liegt in der Wahrnehmung und der Bewertung dieser Wahrnehmungen. ...
- Erstellt am 30. September 2019
- 19. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 - Dauerstress im Alltag senken. Nach dem Einblick darin, wie man in der Achtsamkeit mit konkreten Stresssituationen umgeht, hier im letzten Teil der Serie ...
- Erstellt am 12. September 2019
- 20. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 – Angemessen auf Stress reagieren. In Teil 5 dieser Serie über Stress habe ich darüber geschrieben, wie sehr Stresssituationen uns emotionalisieren und w ...
- Erstellt am 05. September 2019
- 21. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 - Nachdem wir jetzt das Thema Stress in den ersten vier Teilen in verschiedenen Aspekten kennengelernt haben, kommen wir noch zu einem sehr wichtigen Thema: Was ...
- Erstellt am 29. August 2019
- 22. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 - Stress und Beziehung. Nach den körperlichen Auswirkungen von Stress geht es in Teil vier zum Thema Stress um die Auswirkungen auf Beziehung. Stress entsteht ...
- Erstellt am 22. August 2019
- 23. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 - Wie wir Dauerstress im Alltag spüren. In Teil zwei dieser Serie über Stress ging es um die grundsätzliche Wirkung des Stresshormons Cortisol auf unseren Kö ...
- Erstellt am 15. August 2019
- 24. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 2 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 2 - die Wirkung von Dauerstress auf unseren Körper. Wie in Teil eins der Serie klar zu sehen war, entsteht durch die Natur unseres heutigen sozialen Miteinanders ...
- Erstellt am 08. August 2019
- 25. Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 1 ...
- (Blog)
- Was passiert eigentlich bei Stress? Woher kommt unsere Stressreaktion? Eine Serie zum Thema Stress in 7 Teilen. Die Stressreaktion ist in der Achtsamkeit ein ganz zentrales Thema. Daher möchte ich ...
- Erstellt am 01. August 2019
- 26. Stress - das bin ich! ...
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Wie man Meditation und Achtsamkeit üben kann. Wie man dadurch Stress und Lügen überwinden kann. Und wie alles miteinander zusammenhängt. Unter Stress versteht man eine körperliche Reaktion auf übergroße Belast ...
- Erstellt am 01. Januar 2019
- 27. Web-Stress ...
- (Diskurs)
- Der Begriff 'Stress' ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und gleichzeitig gefürchtet: Stress – Stress in der Arbeit, Stress in der Beziehung, Stress im Morgenverkehr, Stress beim Einkaufen, ja ...
- Erstellt am 27. Dezember 2017
- 28. Auszeit vom Alltagsstress ...
- (Blog)
- Donnerstagabend beginnt das viertägige Intensivseminar ‚Meditation im Alltag II‘ am Fleischmarkt 16 in Wien. Kurzentschlossene können sich gerne noch anmelden! Peter Riedl wird in seinem theoretisch-praktischen ...
- Erstellt am 15. November 2016
- 29. Stressbewältigung durch Meditation ...
- (Blog)
- ... werben: Entspannung, Körperbewusstsein, Innenschau und Meditation. Nach und nach entwickelte er ein Feingefühl für sich und sein Leben. Mit der Zeit erkannte er in Stresssituationen immer früher, ob sich Na ...
- Erstellt am 01. September 2016
- 30. Berufliche Resilienz stärken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... igen, wenn seine Geduld bei zwischenmenschlichem Stress am Arbeitsplatz allzu häufig strapaziert wird. Copyright Header ©Navamin Studio & Teaser ©Pixabay ...
- Erstellt am 08. Februar 2025
- 31. Vier Schritte zur Versöhnung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... , ein unreflektiertes Festhalten an Konventionen oder überkommenen Überzeugungen oder auch eigene unverarbeitete Traumata. Die Ursachen und Beweggründe zu verstehen, warum wir etwas getan haben, ist d ...
- Erstellt am 25. Januar 2025
- 32. Meditation und Demenz
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ktivität, gesunde Ernährung und ein moderates Herz-Kreislauf-Training. Spezielle Präventivmaßnahmen für sogenannte psychoaffektive Faktoren wie Depression, Stress und Angst, die häufig mit Demenz einhergeh ...
- Erstellt am 04. Januar 2025
- 33. Was brauche ich wirklich?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Ein Gespräch mit der Philosophin Dr. Ines Maria Eckermann über Wohlstand, Konsumstress, nachhaltige Zufriedenheit und darüber, was man wirklich braucht. U\W: Welche Rolle spielt materieller Wohlstand fü ...
- Erstellt am 28. Dezember 2024
- 34. Schmerz entsteht im Kopf
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... r gedacht, hat die Macht, körperlichen und emotionalen Stress zu beeinflussen. Negative Gedanken und Worte haben die Ausschüttung von sogenannten Stresshormonen im Blut zur Folge, die nicht nur zerstörer ...
- Erstellt am 23. Dezember 2024
- 35. Geht Verhaltensänderung?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... is zunächst auf sich warten lässt. Widerstand gegen Verhaltensänderung Hinzu kommt, dass wir in Stresssituationen gerne auf alte, bewährte Strategien zurückgreifen. Das vermittelt ein Gefühl von Sic ...
- Erstellt am 21. Dezember 2024
- 36. Neue Wege zur Heilung
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... zu entspannen und zu beruhigen. Diese Techniken wirken direkt auf den Parasympathikus, den Gegenspieler des sympathischen Nervensystems. Den Teil des vegetativen Nervensystems, der vor allem die für Aufb ...
- Erstellt am 16. Dezember 2024
- 37. Ein Ort für das Bewusstsein
- (Content)
- ... h weiterhin durch tiefe Ruhe, deutliche Stressreduktion und vollständige körperliche Entspannung aus. Hier weiterlesen Foto © Cyril Costines Header © Pexels ...
- Erstellt am 24. November 2024
- 38. Frei sein
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tion, Gemeinschaft und ein Grundvertrauen in das Leben. Pfohlmann: Es ist hilfreich, kleine Schritte der Furchtlosigkeit einzuüben: Sich seinen Ängsten zu stellen und neugierig die Ursachen der Angs ...
- Erstellt am 18. November 2024
- 39. Freiheit kann man lernen
- (Diskurs)
- ... iger Phasen. Stress und Schwierigkeiten scheinen unausweichlich zu sein. Wenn wir krank sind, in Konflikte verstrickt, andere nicht das tun, was wir wollen, entsteht Leiden, scheinbar ohne dass wir darauf ...
- Erstellt am 28. Oktober 2024
- 40. „Wie kann man achtsam am Computer arbeiten?“
- (Frag die Dharma-Lehrenden)
- ... htig ist, genau zu differenzieren, wo wir den positiven Eustress-Bereich verlassen und in einen negativen Distress kommen. Glücklicherweise zeigt der Körper relativ genau, wann dies passiert. Je besser wi ...
- Erstellt am 21. Oktober 2024
- 41. Empathie üben
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... unerwünschten empathischen Stressreaktion abgrenzen. Wissenschaftliche Daten zu Empathie und Mitgefühl werden in den Neurowissenschaften in Experimenten durch bildgebende Messungen der Gehirnaktivität si ...
- Erstellt am 11. Oktober 2024
- 42. Der Alltag als Meditationsraum
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... itig erledigen und geraten in Stress. Thich Nhat Hanh hat dafür ein paar simple, aber wirksame Methoden entwickelt. Er empfiehlt, sich als Erinnerung akustische Anker zu setzen und sie mit der Absicht zu verbi ...
- Erstellt am 27. August 2024
- 43. Alles willkommen heißen
- (Content)
- ... Kabat-Zinn ist einer der bekanntesten Vertreter der Achtsamkeitsbewegung. Als Begründer von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit) hat er Achtsamkeit und Medita ...
- Erstellt am 21. August 2024
- 44. Vipassana entspannt
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... und mit Ehrgeiz auf diesem Gebiet meditativen Stress erzeugen. Die grundlegende Anweisung des Buddha besagt: Such dir für die Meditation einen stillen Platz, sitze aufrecht, mit gekreuzten Beinen. Da f ...
- Erstellt am 19. August 2024
- 45. Wie Sinne uns betrügen
- (Leben)
- ... n Stress abzubauen. In diesem Zusammenhang hat sie sich auch intensiv mit den Sinnen und den von ihnen hervorgerufenen Gefühlen auseinandergesetzt. Dazu soll hier einiges in Erinnerung gerufen werden. ...
- Erstellt am 14. August 2024
- 46. Wenn Grenzen setzen Wunder wirkt
- (Maries Metta-Morphosen)
- ... da gibt es Grenzen, die beachtet werden wollen. Grenzen zu setzen fällt mir manchmal richtig schwer, besonders in Stresszeiten. Wenn man extra Kraft braucht, um Nein zu sagen, dann scheint es vorder ...
- Erstellt am 05. August 2024
- 47. Warum meditieren?
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Warum meditieren Buddhisten, und was wollen sie damit erreichen? Wenn wir uns ärgern oder aufgeregt sind, also unter Stress geraten, geht es uns nicht gut. Wir leiden. Das Leiden zu überwinden, i ...
- Erstellt am 25. Juli 2024
- 48. Crashkurs Buddhismus
- (Leben)
- ... he Wort für Meditation auch „kultivieren“, „sich gewöhnen“. Das Ziel der buddhistischen Meditation ist nicht, Stress zu reduzieren. Am Ende geht es darum, durch die richtige Analyse und Erfahrung der e ...
- Erstellt am 15. Juli 2024
- 49. Tempo herausnehmen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Eine gestresste Mutter fragt, wie sie sich den Moment zurückerobern kann. Der Achtsamkeitslehrer Georg Lolos, die Resilienz-Expertin Romy Winter und die Autorin Doris Iding geben Antworten. Ich bin ...
- Erstellt am 11. Juli 2024
- 50. „Der Buddhismus durchzieht meinen Alltag.“
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... tiert leben, Stress verringern und mit weniger zufrieden sein können. Eine buddhistische Gemeinschaft kann der Vereinsamung in modernen Gesellschaften entgegenwirken. Passen Buddhismus und gesellschaftsp ...
- Erstellt am 06. Juli 2024
- 51. Achtsamkeit – zwischen Kommerz und Transformation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n Society, die wiederum Jon Kabat-Zinn, den Gründer des MBSR-Programms (Stressbewältigung durch Achtsamkeit, englisch: Mindfulness-Based Stress Reduction), beeinflusste. Diese erste Generation war noch s ...
- Erstellt am 01. Juli 2024
- 52. Der eigene Freund sein
- (Diskurs)
- Der eigene Freund sein: Offenes Gewahrsein ist eine Meditationsmethode, die während eines stressigen Alltags innere Ruhe bringen kann. Mein Meditationslehrer Godwin aus Sri Lanka war Bibliothekar ...
- Erstellt am 26. Juni 2024
- 53. Sich ohne Angst geborgen fühlen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... die Gefahr, durch einen Verkehrsunfall zu Tode zu kommen, zigfach größer ist, als Opfer einer schrecklichen Gewalttat zu werden, werden sie durch diffuse Angst in Stress versetzt. Angst ist ev ...
- Erstellt am 19. Juni 2024
- 54. Wie Meditation heilen kann
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Sich mit dem Geist zu befassen, führt zu erstaunlichen Veränderungen. Meditation wirkt positiv auf das Gehirn und kann als Mittel gegen Stress, Angst und Depressionen dienen. Die große Illusion ...
- Erstellt am 18. Juni 2024
- 55. Wie Meditation Räume eröffnet
- (Content)
- ... g auf ein Kissen und schweigen? Wenn ich diese Frage in meinen Gruppen stelle, bekomme ich fast immer Antworten wie: Ich möchte meinen Stress ablegen, besser schlafen, gelassener werden, mich wohler in ...
- Erstellt am 28. Mai 2024
- 56. Analphabeten der Liebe
- (Diskurs)
- ... alle den Stress aus dem romantischen Liebesideal nehmen. 3) Die co-evolutionäre Liebe: eine neue Liebeskultur, in der wir uns als geistig, psychisch und spirituell Wachsende gegenseitig voranbringen. Wenn ...
- Erstellt am 23. Mai 2024
- 57. Liebe und Resilienz brauchen einander
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... en und Stress. Wer in einer Beziehung lebt, fördert gleich mehrere Resilienzfaktoren, zum Beispiel Kontrollüberzeugung und Kohärenzgefühl. Zusammen verfügen Menschen einfach über mehr Strategien, Fähigkei ...
- Erstellt am 20. Mai 2024
- 58. Geprägt für ein Leben
- (Leben)
- ... re im Rücken haben würde und vor ihm die Musiker, die er zu Höchstleistungen bringen musste. Das war Stress und Schwerstarbeit. Deshalb brauchte er die Stille und das Innehalten in seinen freien Zeiten ...
- Erstellt am 17. Mai 2024
- 59. Lachen mit Buddha
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... gespannt, am Ende unserer Kräfte. Auch das gehört zur Vielfalt des Lebens. Doch dann fällt uns wieder ein: einatmen, ausatmen. Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, da ...
- Erstellt am 13. Mai 2024
- 60. Widerstandskraft finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... Ingenieur in der Automobilindustrie und konnte dort hautnah miterleben, welche gravierenden Auswirkungen Stress und Dauerbelastung auf die Gesundheit haben. www.peter-beer.de Ulrich Fochtler, selbstständ ...
- Erstellt am 06. Mai 2024
- 61. Kreativität und Achtsamkeit
- (Blog)
- ... Musik machen bieten einen Ausgleich zum stressigen Alltag und eröffnen neue Perspektiven. Photo by @lukas_rodin Kreativität fördern Es gibt verschiedene bewährte Methoden, um die eigene Kreativität ...
- Erstellt am 19. April 2024
- 62. Der Einfluss von Naturerfahrungen auf unser Wohlbefinden
- (Blog)
- ... as sowohl körperliche als auch psychische Vorteile umfasst. Zahlreiche Studien belegen, dass die Natur nicht nur unser Stresslevel senken und den Blutdruck regulieren kann, sondern auch positive E ...
- Erstellt am 17. April 2024
- 63. Unerwünschte Wirkungen von Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... optimierung und Perfektionismus zu streben, statt Selbstakzeptanz zu entwickeln. Stress, Scheitern und Depressivität können folgen. Auch negativer Narzissmus kann durch falsche Vorstellungen von Medit ...
- Erstellt am 15. April 2024
- 64. Mit Achtsamkeit Freiheit entdecken
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... sche Praxis. Die Buddhistische Praxis hilft Freiheit zu entdecken Alle Menschen haben Schwierigkeiten. Sie verursachen Stress. Gelingt es, alle, wirklich alle Hindernisse wegzulassen, ist man befreit, er ...
- Erstellt am 11. April 2024
- 65. Innere Harmonie
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... so mehr haftet der Mensch an Äußerem, entwickelt Sorgen, Ängste, Stress, Neid und Gier und verliert die innere Ruhe und Gelassenheit. Umgekehrt gewinnt er an „ungestörter Zufriedenheit“, je bescheiden ...
- Erstellt am 10. April 2024
- 66. Digitales Entgiften
- (Blog)
- Hast du das Gefühl, ständig am Smartphone kleben zu müssen? Die ständige Verfügbarkeit digitaler Medien kann uns stressen und unsere mentale Gesundheit beeinträchtigen. Digitales Entgiften ist die Lösun ...
- Erstellt am 09. April 2024
- 67. Wenn nur noch weinen hilft
- (Buddha & Psyche)
- ... rpflichtet, sich mehr um ihre Eltern zu kümmern. Mit der Zeit war alles zu viel. Sie war gestresst und gereizt. Eine Bekannte riet ihr, es mit einer Psychotherapie zu versuchen. Wann hilft weinen? Da ...
- Erstellt am 08. April 2024
- 68. Empathie entwickeln
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... raft, das löst oft Stress und schwierige Gefühle aus. „Wie kann man nur so blöd sein?“, „Das ist mal wieder typisch, alle anderen kriegen es hin, nur du nicht!“, „Heul hier nicht rum und reiß dich zusamme ...
- Erstellt am 28. März 2024
- 69. Buddha ist überall
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... standen ist. Dabei nutzen die Übenden Techniken der Achtsamkeitsmeditation, um Stress zu reduzieren, besser mit Krankheiten, Schmerzen und Ängsten umzugehen und ihr Immunsystem zu stärken. Ein vor allem von ...
- Erstellt am 26. März 2024
- 70. Buddha zieht nach Westen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... MBSR ist als Methode zur Stressbewältigung, Depressionsbekämpfung und zum Umgang mit chronischen Schmerzen weithin anerkannt. Ideen wie das „Nicht-Selbst“ tauchen im wissenschaftlichen Diskurs, zum Beispiel ...
- Erstellt am 22. März 2024
- 71. Über das Okay-Mantra
- (Leben)
- ... system normalisieren sich. Damit entstehen wichtige innere Ausgleichs- und Balancevorgänge. Die wichtigsten Auswirkungen sind eine deutliche gesundheitliche Stabilisierung und eine erhöhte mentale Leistung ...
- Erstellt am 18. März 2024
- 72. Sich selbst finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... n. Was simpel klingt, kann schwierig sein. Denn in der westlichen Gesellschaft ist oft auch das Zusammensein mit Leistungsstress verbunden. Alles soll perfekt vorbereitet sein, bevor die Gäste kommen, Gastgeber ...
- Erstellt am 15. März 2024
- 73. Wie Hummeln brummen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... mt ursprünglich aus Japan und ist besonders für gestresste und reizüberflutete Personen eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen sowie neue Kraft und Inspiration zu tanken. „Die Bäume stellen eine Verbindun ...
- Erstellt am 11. März 2024
- 74. Heute schon gelacht?
- (Leben)
- Lachen verbindet, befreit und entspannt. Lachen schafft Nähe zu Menschen und Distanz zu Problemen. Die Anzahl der Menschen mit Stresssymptomen, Depression und Herz-Kreislauf-Problemen nimmt ständig z ...
- Erstellt am 07. März 2024
- 75. Freiheit finden
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ichmütig, mitfreudig, mitfühlend und liebevoll. Diese Zustände stellen sich ein, wenn alle negativen Kräfte, wie Aufgeregtheit, Stress, Ärger, Zorn, Eifersucht, Ängstlichkeit, Minderwertigkeit, Überwert ...
- Erstellt am 05. März 2024
- 76. Yoga bei Depressionen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ber schon morgens nach dem ersten Augenaufschlag wie gerädert fühlt und allein schon die Gedanken an all die zu erledigenden kleinen alltäglichen Dinge großen Stress erzeugen, will und kann man erst gar ...
- Erstellt am 16. Februar 2024
- 77. Hör mal!
- (Leben)
- ... ie starker Lärm. Zu viel akustische Information kann Stress auslösen. Das Gehirn ist, was akustische Reize betrifft, ein Dauerkonsument. Es versucht ununterbrochen, alle Informationen zu entschlüsseln. Dieser ...
- Erstellt am 12. Februar 2024
- 78. Meditation zum Einschlafen
- (Blog)
- ... Methode zur Förderung eines ruhigen Schlafs. Hier sind einige Gründe, warum Meditation so hilfreich sein kann: Stressabbau: Meditation hilft, den Stress des Tages abzubauen und den Geist zu beruhigen ...
- Erstellt am 07. Februar 2024
- 79. Digitale Auszeit: Achtsamkeit im digitalen Zeitalter
- (Blog)
- ... abzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Welt zu finden. Digitale Auszeit: Notwendigkeit oder Luxus? Da Smartphones und soziale Medien einen großen Teil unseres Alltags bestimm ...
- Erstellt am 01. Februar 2024
- 80. Meditation und Wandern
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... s gestressten Managern Entspannungsübungen zu vermitteln, die sie leistungsfähiger und resilienter machen sollen? Schneider: Absolut. Wenn zum Beispiel eine Firma zu uns kommt und sagt, „wir wollen, ...
- Erstellt am 25. Januar 2024
- 81. Wie Leben ohne Arbeit wäre
- (Diskurs)
- ... esellschaft mitgetragen wurde. Um den Dharma zu studieren und meditieren zu können, braucht es ein gewisses Maß an Freiheit von dem Stress, das eigene Überleben zu sichern. Der im Rattenrennen oder Überlebe ...
- Erstellt am 24. Januar 2024
- 82. Budo und Yoga: Gemeinsamkeiten als „Weg“
- (Diskurs)
- ... 0 Tröger, B.: Ahimsa – die Brücke zwischen Yoga und Karate; online: https://de.ashtangayoga.info/praxis/inspirationen-fuer-die-praxis/170904-yoga-und-karate, (Abruf 18.04.2019) Welsch, I.: Kalari-Yoga; online: Y ...
- Erstellt am 20. Dezember 2023
- 83. Zwölfmal zu sich kommen
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... lles, wo Konflikt ist; alles, was Angst macht, bringt Anspannung in die Muskeln des Körpers. Langfristig führt das zu Verspannungen. Stress und Angst werden im Körper gespeichert. Erst wenn die verspannt ...
- Erstellt am 15. Dezember 2023
- 84. Ich messe Achtsamkeit
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... chtsamkeit, das seelische Wohlbefinden und Stress. Welches Ergebnis erwarten Sie Sich? Da es sich um eine explorative, also ergebnisoffene Studie handelt, haben wir keine festgelegten Erwartungen. Da i ...
- Erstellt am 12. Dezember 2023
- 85. Dienstag ist Yoga-Tag!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... schulen, die Atmung zu kräftigen und auch, um die Psyche zu stärken. Sriram hat einmal zu einer seiner Schülerinnen gesagt, als sie allergiebedingt geniest hat: „Übst du dein Yoga-Programm nicht regelmäßig? ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 86. Zur Beziehung fähig?
- (Diskurs)
- ... en Hirnarealen. Viel Beziehungsstress führt zu einem gestressten Gesamtorganismus und natürlich zu einen gestressten Gehirn. Ich möchte Ihnen nun eine Skizze zeigen, die Ihnen einen effektiven Einblick erö ...
- Erstellt am 05. Dezember 2023
- 87. Auf die Absicht kommt es an
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... können vieles infrage stellen. Schicksalsschläge und schwerwiegende Verluste werfen existenzielle Fragen auf, deren Beantwortung oft nicht noch mehr Denken erfordert, sondern Stille und Rückbesinnung auf unser Herz ...
- Erstellt am 30. November 2023
- 88. Die fünf Widerstände in der Meditation
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... 2. Widerstand: Unruhe Unruhe kann ebenfalls sehr unangenehm sein und in verschiedenen Formen auftreten: Stressende Gedanken schießen einem plötzlich und scheinbar unvermeidbar durch den Kopf: „D ...
- Erstellt am 26. November 2023
- 89. Woran leiden wir
- (Diskurs)
- ... man begehrt, sondern nichts zu begehren. Denn unser Glück ist abhängig von unseren Gedanken und Gefühlen. Negative Gedanken und Gefühle, wie etwa Stress und Ärger, machen unglücklich. Jeder sollte sich bewu ...
- Erstellt am 22. November 2023
- 90. Meditieren – aber richtig!
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... inen Weg in unseren Alltag gefunden. Manch einer versucht damit sein Leben zu optimieren, andere mehr Konzentration zu erlangen, ruhiger zu werden, mit Stress oder Erkrankungen besser umzugehen oder ...
- Erstellt am 20. November 2023
- 91. Spannungsfrei
- (Achtsamkeit & Meditation)
- Stress erzeugen wir selber. Anselm Eder zeigt uns, wie wir mit Stress umgehen könnten, um vielleicht keinen mehr zu haben. Spannungsfrei leben. Wenn wir Wittgenstein folgen wollen und die Bedeutung ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 92. Was hat Tantra mit Sex zu tun?
- (Leben)
- ... übtes, stressfreies und freudiges Verhältnis zur Sexualität? Um also mit der Kraft der Quelle arbeiten zu können, muss sie zunächst einmal freigelegt werden. Das ist der Grund, warum das sogenannte we ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 93. Die Gefühlsbetrachtung
- (Diskurs)
- ... rückt, der verhindert, ein gelassenes Leben zu führen. Jede Wahrnehmung, also jeder Sinneseindruck bedingt automatisch ein Gefühl und dieses die Reaktion. Das ist das ganze Geheimnis! Das Gefühl kann n ...
- Erstellt am 19. November 2023
- 94. Die Entdeckung der Sanftheit
- (Content)
- ... ege führen zur Selbstfürsorge. Zum einen sind da zahlreiche Übungen und Anregungen aus der Stressprävention. Hier ist Selbstfürsorge oft mit der praktischen Frage verbunden, wie Menschen ihren Alltag s ...
- Erstellt am 18. November 2023
- 95. Das Gefühl der Gefühllosigkeit
- (Diskurs)
- ... e dem Glückshormon Dopamin ein, gleichzeitig kommt es zu einer Aktivierung der neurobiologischen Stress- und Angstsysteme (mit einem Anstieg der Stressbotenstoffe Cortisol und Noradrenalin). Das psychi ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 96. Alles Loslassen - Ajahn Brahm
- (Achtsamkeit & Meditation)
- ... ht man mit Stress um? Stell dir vor, du hältst ein Glas mit Apfelsaft. Nach einigen Minuten wird das unangenehm, nach zehn Minuten extrem unangenehm, nach einer halben Stunde bist du in Agonie. Wenn et ...
- Erstellt am 14. November 2023
- 97. Mutprobe: Yoni-Massage
- (Leben)
- ... omme ich wirklich kurz Stress. Der Flug und mein Mut haben sich gelohnt. Ich entdecke, wie wunderschön ich meinen Körper finde und dass er einfach schon lange perfekt ist. Ich bin dankbar, dass ich kein ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 98. Wir müssen die Konsumgesellschaft abschaffen
- (Diskurs)
- ... t. Wenn ich aber nur meditiere, um aus meinem Stress herauszukommen, dann vergeude ich das, was die Meditation an Reichtum zu bieten hat. Wer Meditation und Yoga nur als Technik benutzt, müsste das, w ...
- Erstellt am 09. November 2023
- 99. Auf Augenhöhe
- (Leben)
- ... erhalten in Kindern angelegt ist. Ein „Danke“ erkennt man am Blick. Besteht dieses Vertrauen, ist es für Eltern auch weniger stressig. Kinder brauchen ein gewisses Alter, bis sie fähig sind, ein Gesche ...
- Erstellt am 08. November 2023
- 100. „Achtsamkeit ist nicht gleich Achtsamkeit“
- (Diskurs)
- ... ndfulness-Based Stress Reduction“, MSC, „achtsames Selbstmitgefühl“, und IMP, „interpersonale Achtsamkeit“. Ihr neues Buch „Achtsamkeit: Der Boom – Hintergründe, Perspektiven, Praktiken“ ist Anlass für ...
- Erstellt am 02. November 2023