Hier eine weitere Yogaübung für die heißen Tage.
7. URDHVA PRASARITA (aufwärts gestreckte Beinhaltung /Käfer)
In Rückenlage kommen, Beine und Füße Richtung Himmel strecken, Arme seitlich neben dem Körper ablegen.
EA: Beide Arme senkrecht zum Himmel strecken.
AA: Ein Om tönen und gleichzeitig die Knie zum Brustkorb heranziehen.
WIRKUNG: Ausgleich und Dehnung für den unteren Rücken, Verlängerung der Ausatmung durch Tönen.
HINWEIS: 8x jede Seite machen.
Fotos: Philipp Strohm von Online Yoga mit YogaMeHome.org
Text: Lena Raubaum
Model: Allegra Lampatz
Mode: Curare Yogawear
Lena Raubaum
Lena Raubaum ist ausgebildete Schauspielerin, Sprecherin, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin, Nuad Praktikerin und freischaffende Autorin. Wenn sie nicht gerade schreibt, gestaltet sie als Chefredakteurin das Magazin „yoga.ZEIT“, liest, spricht oder singt in ein Mikrofon, erlebt ...
