Hier eine weitere Yogaübung aus unserer Sommerserie.
6. PRASARITA PADOTTANASANA (halbe Vorbeuge aus dem Stand mit gegrätschten Beinen)
In einer Grätsche stehen und in eine halbe Vorwärtsbeuge kommen.
EA: Kopf und Oberkörper heben, aufrichten, Rücken lang machen, Brustkorb öffnen.
AA: Oberkörper Richtung Bein senken, Wirbelsäule und Innenseite der Oberschenkel dehnen.
WIRKUNG: Dehnung von Oberschenkelmuskeln und Rücken, Kräftigung des Rückens, Dehnung des Brustkorbs, Weite für die Atmung.
Fotos: Philipp Strohm von Online Yoga mit YogaMeHome.org
Text: Lena Raubaum
Model: Allegra Lampatz
Mode: Curare Yogawear
Lena Raubaum
Lena Raubaum ist ausgebildete Schauspielerin, Sprecherin, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin, Nuad Praktikerin und freischaffende Autorin. Wenn sie nicht gerade schreibt, gestaltet sie als Chefredakteurin das Magazin „yoga.ZEIT“, liest, spricht oder singt in ein Mikrofon, erlebt ...
