Wir haben im Büro keine Zeit zu verlieren, doch brauchen trotzdem neue Engergie. Die Lösung? Yoga einfach in den Büroalltag integrieren!
7. Drehsitz
Dauer: 8 bis 10 Atemzüge, dann SEITE wechseln.
• Setzen Sie sich aufrecht hin.
• Stellen Sie die Füße fest auf den Boden.
• Die Füße sollten ca. 25 cm auseinander stehen.
• Richten Sie Ihren Oberkörper auf.
• Drehen Sie sich während der Einatmung nach rechts.
• Legen Sie die rechte Hand auf dem Sessel ab.
Yogaübungen: Johannes Gebeshuber
Model: DI Christoph Gauss
Foto: Momo Pröll
Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag!
Lena Raubaum
Lena Raubaum ist ausgebildete Schauspielerin, Sprecherin, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin, Nuad Praktikerin und freischaffende Autorin. Wenn sie nicht gerade schreibt, gestaltet sie als Chefredakteurin das Magazin „yoga.ZEIT“, liest, spricht oder singt in ein Mikrofon, erlebt ...
