Das Yogaprogramm fürs Büro - diesmal der Schulteröffner
4. Schulteröffner
Dauer: 1 bis 3 Minuten, 2 bis 4 WIEDERHOLUNGEN
• Falten Sie die Finger hinter dem Körper.
• Mit der Einatmung ziehen Sie die Schulterblätter zusamme
n und beugen die Ellenbögen.
• Mit jedem Atemzug bringen Sie die Oberarme ein Stück wei
ter Richtung Himmel.
Yogaübungen: Johannes Gebeshuber
Model: DI Christoph Gauss
Foto: Momo Pröll
Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag!
Lena Raubaum
Lena Raubaum ist ausgebildete Schauspielerin, Sprecherin, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin, Nuad Praktikerin und freischaffende Autorin. Wenn sie nicht gerade schreibt, gestaltet sie als Chefredakteurin das Magazin „yoga.ZEIT“, liest, spricht oder singt in ein Mikrofon, erlebt ...
