Das Yogaprogramm fürs Büro - diesmal die Flankendehnung.
3. Flankendehnung
Dauer: 3 bis 6 Mal zu jeder Seite wiederholen
• Sitzen Sie aufrecht und stellen Sie dabei die Füße mit der ganzen Sohle auf den Boden.
• Beim Einatmen heben Sie beide Arme hoch.
• Bewegen Sie die gefalteten Hände beim Ausatmen nach rechts.
• Einatmend richten Sie sich wieder zur Mitte auf.
• Ausatmend bewegen Sie die gefalteten Hände nach links.
Yogaübungen: Johannes Gebeshuber
Model: DI Christoph Gauss
Foto: Momo Pröll
Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag!
Lena Raubaum
Lena Raubaum ist ausgebildete Schauspielerin, Sprecherin, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin, Nuad Praktikerin und freischaffende Autorin. Wenn sie nicht gerade schreibt, gestaltet sie als Chefredakteurin das Magazin „yoga.ZEIT“, liest, spricht oder singt in ein Mikrofon, erlebt ...
